Ванна з сіллю – не тільки спосіб, який допомагає розслабитися і відчути гармонію, а й ефективна лікувально-профілактична процедура. А ще – це бюджетна альтернатива SPA-салону, що забезпечує вагомий позитивний ефект на організм людини. Як правильно приймати ванну з морською сіллю, щоб відчувати від цього процесу задоволення та отримувати максимальну користь для здоров'я, розповідаємо у цій статті!
Користь ванни з морською сіллю Науково доведено, що розслаблюючі ванни з ароматною морською сіллю благотворно впливають на багато важливих систем організму. Періодичне виконання такої церемонії в домашніх умовах забезпечує: - Розслаблення на фізичному та емоційному рівні, поліпшення емоційного стану. - Поліпшення процесів лімфотоку і кровообігу. - Насичення шкірних покривів мікроелементами, живильними речовинами. - Прискорення природного схуднення. - Покращення стану дерми, зменшення проявів целюліту і запобігання появі розтяжок. - Утримання в організмі більшої кількості вологи, профілактика зневоднення. - Виведення токсичних речовин. - Зменшення болю в м'язах, що виникає через окислювальний стрес та інтенсивні фізичні навантаження. - Зняття набряклості верхніх і нижніх кінцівок. - Зміцнення нігтьових пластин на руках і ногах. - Вирівнювання кислотно-основного балансу шкіри.
Сольові ванни сприяють зменшенню в організмі гормонів стресу норадреналіну і адреналіну, позитивно впливають на судини та серце; зменшуються прояви радикуліту, остеохондрозу, поліпшується стан шкіри враженої хворобою акне. Це простий та ефективний спосіб підвищення імунітету.
Яку сіль вибрати?
Сьогодні у продажі є багато варіантів продукту: без добавок, з добавкою ефірних олій, амінокислот, мікроелементів і органічних компонентів. При виборі радимо звертати увагу на наступне:
- Склад продукту, де повинна бути обов'язково вказана морська сіль, а також спосіб, за допомогою якого вона була отримана, місце походження.
- Розмір кристалів. Сольовий порошок, який можна часто зустріти в складі «бомбочок», швидко розчиняється. Тож краще вибирати великі кристали. Вони багаті корисними мікроелементами, мають геометричну форму і вільно пересипаються в упаковці.
- Термічна обробка. Продукт, який обробляли за допомогою високих температурних режимів, менш корисний.
Це важливо! Ефірні масла здатні розслабляти, тонізувати, зменшувати стрес і запальний процес в організмі. Перед покупкою переконайтеся, що у вас немає алергічних реакцій на ароматичні та органічні компоненти складу.
Скільки морської солі сипати в ванну?
Все залежить від того, що ви запланували:
- для розслабляючого косметичного обряду буде потрібно 100–150 г продукту на 100 л води;
- для лікувально-оздоровчого прийому – 300–600 г продукту на 100 л.
Зверніть увагу, що спочатку треба розчинити сіль в невеликій кількості гарячої води, а потім додати теплу.
Як часто приймати ванну з морською сіллю?
Щоб розслабитися та покращити стан шкіри, радимо проводити процедуру 2–3 рази на тиждень. Якщо вам потрібен лікувальний ефект, кількість і періодичність визначить сімейний лікар або ж відповідний спеціаліст. Як правило, це 10–15 сеансів з інтервалом 1 день.
Ванна з сіллю і ефірною олією
Ванна з содою і сіллю буде ще ефективніша, якщо додати у воду кілька крапель ароматичних ефірних олій. Вони допоможуть заспокоїтися або навпаки, забезпечать заряд бадьорості та енергії.
Кращими вважаються наступні ефірні олії: лавандова; чайного дерева; розмаринова; евкаліптова; апельсинова; макадамії; мигдалева.
Більшість виробників випускають продукцію, в яку вже додані якісні ефірні олії, які мають привабливий аромат і позитивно впливають на організм
Правила прийняття ванни з морською сіллю
Процедуру для ніг і всього тіла можна проводити в:
- прохолодній воді, яка добре тонізує і підходить для початку дня;
- теплій воді, що допомагає розслабитися і заспокоїти ЦНС (центральна нервова система);
- гарячій воді, що сприяє ефективному лікуванню ряду захворювань – від проблем з опорно-руховим апаратом до метаболічних порушень.
Температура води повинна бути не менше 35 °С, інакше – можливо переохолодження організму.
Ванну бажано приймати, дотримуючись таких правил:
- Спочатку прийміть душ, адже під час процедури користуватися милом і іншими лужними продуктами небажано.
- Наповніть ванну невеликою кількістю гарячої води.
- Насипте туди морську сіль згідно з інструкцією на упаковці, дочекайтеся її розчинення.
- Долийте решту води. Приймайте ванну 20–25 хвилин.
- При цьому рекомендуємо максимально розслабитися.
- В кінці промокніть шкіру рушником. Не змивайте з шкіри сіль 1 – 2 години.
Сольові ванночки для ніг допоможуть людям, що страждають від набряклості ніг. Вони позитивно впливають на судини, знищують патогенну мікрофлору, допомагають позбутися надмірної пітливості і неприємного запаху стоп. Перед проведенням процедури ретельно вимийте ноги, насипте в таз з теплою водою потрібну кількість солі. Занурте туди ноги на 15–20 хвилин. Закінчивши процедуру, мити ноги не потрібно.
Створюйте приємну атмосферу навколо себе частіше ❤️
Commentaires