Афірмація - це позитивне стверджувальне судження, яке закладається в коротку фразу, яка створює правильне психологічний налаштування.
Коли думка або ідея регулярно відтворюється, вона перетворюється в переконання і впливає на вибір і рішення людини.
Якщо постійно прокручувати в голові негативну думку, то ви переконаєте себе у власній неспроможності вирішити завдання і знизите тим самим свою самооцінку. З іншого боку позитивні думки створюють позитивні твердження, тому допомогають підтримати себе у випадку труднощей.
Афірмації - це практика, за допомогою якої можна поліпшити настрій, налаштувати себе на світле майбутнє, почати вірити в себе і власні сили. Звичайно, досягти успіху, тільки промовляючи афірмації, у вас не вийде, необхідно прикладати великих зусиль. Але правильно складене позитивне твердження відмінно працює і трансформує підсвідомість, що допоможе вам впевнено йти до мети.
Навіщо практикувати афірмації?
Хороші і потрібні слова направляють наші сили на досягнення результату.
Афірмації допомагають абстрагуватися від негативу і змінити несвідомі бажання, думки.
Позитивні твердження підвищують упевненість в собі. Це кращий спосіб змінити себе, удосконалюватися і знайти гармонію.
Афірмації заміщають старі непотрібні думки. Повторюючи кілька позитивних тверджень в день, ви наповнюєте розум спеціальними думками, які формує бажання. Мозок сприймає нову думку і замінює згодом стару.
Як застосовувати афірмації?
Безглузде складання величезних таблиць з твердженнями, які вам сподобалися, не дасть ніякого результату. Необхідно регулярно повторювати фрази протягом 5 хвилин. Важливо вимовляти афірмації вголос і чітко. Щоб збільшити ефект від методу, під час практики дивіться на себе в дзеркало.
Перевага афірмації в тому, що ви складаєте позитивні твердження виходячи з власних потреб. Для цього вам потрібно зафіксувати ту сферу життя, яка вас найбільше не задовільняє. Складіть список ваших слабких сторін, які ви хочете прокачати. Сформулюйте позитивні твердження з цими словами. Важливо, щоб афірмації були саме позитивними, тільки тоді вони допоможуть вам працювати над внутрішніми бар'єрами.
Правила, за якими працюють афірмації:
Пропускайте через себе твердження, щоб повірити в нього по-справжньому.
Афірмації необхідно повторювати кожен день.
Пропозиції повинні бути максимально простими, конкретними і короткими ( замість «я хочу досягти успіху в кар'єрі» - «я хочу стати HR-діром»).
Афірмації потрібно вимовляти від першої особи.
Складайте афірмації без частки «не» ( «я не забуваю виконувати термінові справи» краще «я завжди виконую важливі справи»).
Підкріплюйте ваші твердження тільки позитивними емоціями.
Пишіть пропозиції тільки в теперішньому часі.
Приклади афірмацій у різних сферах життя
Позитивні установки для підвищення самооцінки:
Я вдячна собі за індивідуальність, і щаслива бути особливою;
Мені пощастило з моєю зовнішністю, в ній так багато родзинок;
Я приймаю себе такою, як є з усіма промахами і знаходжу плюси;
Спокій і гордість накриває мене, коли я чую голоси за спиною;
Я навчилася говорити «ні», коли мені треба, і дуже пишаюся цим;
Зараз я отримую таку підтримку від сім'ї, що успіх забезпечений;
Моя робота приносить моральне задоволення;
Я сприймаю критику спокійно;
Я самодостатня і впевнена в своїх силах, що приносить мені чудовий настрій.
Ресурсні ствердження:
Мені щастить в будь-якій справі, за яку я берусь;
Я успішний у всіх починаннях;
У мене вистачає часу на все задумане;
Мене радують гармонійні відносини з людьми;
Я досягаю тих цілей, які запланував;
Мені до снаги будь-які завдання, і я пишаюся собою;
Я радію, коли бачу плоди своїх завершених справ;
Я відчуваю вдячність, коли бачу свої досягнення;
Моя енергія б'ється через край, коли я розумію, що у мене, виходить знаходити спільну мову з людьми;
Мне подобається ставити нові цілі і завдання і перемагати себе.
Афірмації для залучення любові у своє життя
Я найпривабливіша і усміхнена людина;
Моє чарівність / посмішка підкорює жіночі / чоловічі серця;
Мені радісно спілкуватися з людьми;
Я відчуваю тепло і радість у наших відносинах;
Я зустрічаю гідну людину;
Моя любов наповнює мене щастям;
Мій світ наповнений любов'ю;
Я спокійно дозволяю себе любити
Я з надією дозволяю собі закохатися;
Подяка за теплі, ніжні відносини переповнює моє серце.
Словесні установки від страху і тривоги:
Я сміливо йду по життю і всі зміни зустрічаю з радістю;
Всі зміни приносять мені позитивні емоції;
Все, що відбувається в моєму житті - на краще;
Я з вдячністю приймаю застереження і уникаю небезпеки;
Кожен новий день приносить мені нові можливості;
Я радісно вдихаю запах змін, знаю все на краще;
Я спокійна за своє майбутнє;
Все що відбувається зі мною, на благо;
Я довіряю своїй інтуїції і своїм вибором;
Кожну нову задачу я зустрічаю з радістю.
Афірмації для залучення грошей
У моєму житті грошей стає з кожним днем все більше;
Гроші даються мені легко і без обману;
Я відчуваю захищеність, коли багато заробляю;
Мені легко при думці, що гроші йдуть в мої руки;
Всесвіт щедрий і виконує всі мої бажання;
Я легко допомагаю людям, адже у мене багато грошей;
Всі мої заняття приносять мені гроші, і я кайфую;
Я легко заробляю гроші і легко витрачаю;
Подяка переповнює мене при погляді в свій гаманець;
Я щаслива, що дозволяю собі жити розкішно.
Звісно це лише маленька частинка фраз, якими ви можете наповнювати себе. Сподіваємося, що ці приклади надихнувать знайти власні твердження, які змінять ваше життя на краще 💚
Commentaires